จักรยานออกกำลังกาย ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง เหมาะกับใคร ?
January 15, 2024
0 Comments
จักรยานออกกำลังกาย เป็นจักรยานแบบปั่นอยู่กับที่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบเบาหรือไม่หนักจนเกินไป ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเยอะ ผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วยบางโรคที่ต้องการออกกำลังกายแบบเบา เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่มีประโยชน์หลายอย่าง ส่วนจะช่วยในเรื่องอะไรบ้างนั้น ไปดูกัน ประโยชน์ของจักรยานออกกำลังกายที่หลายคนอาจยังไม่รู้! ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานออกกำลังกายที่บ้าน จะเห็นว่าจักรยานออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์หลาย ไม่ต้องออกไปปั่นบนท้องถนนก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ แต่ก่อนใช้งานแนะนำว่าควรวอร์มร่างกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อ อย่างน้อย 5 นาที เพื่อช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และควรออกกำลังกายครั้งละ 20 – 30 นาที สัปดาห์ละ 3 – 5 วัน